新着情報

こんにちは♪
今日は施術希望部位でお求めのお声が多い
「おなかの揉みほぐし」についてお話します！

おなかのもみほぐしとは、
腹部をやさしく刺激することで
腸の働きを整え、全身の不調改善に役立つとされるケア方法です。


＊期待ができる効果＊

＊便秘の改善
腸の活動を促し、排便をスムーズにし、
ガス溜まりを解消して、お腹の張りが軽減されます。

＊ 血流促進・冷えの改善
おなか周りの血流が良くなることで、冷えやむくみの解消に役立ちます。

＊自律神経の調整
腹部には副交感神経が集中しており、ほぐすことでリラックス効果が期待できます。
ストレス軽減にもつながります！

＊消化機能のサポート
消化不良、食欲不振の改善
胃痛や不快感の軽減につながることも…♪

＊免疫力アップ
腸は免疫細胞が集まる場所
腸の働きが整うと免疫機能が向上します


「脳腸相関」って言葉をきいたことのあるお客様も多いと思います。腸は第二の脳と呼ばれる重要な役割をもっている部位でもあるので、かたくこわばったお腹から柔らかいふかふかなお腹へと変化させましょう♪

ご興味のある方はぜひ一度お試しくださいませ♪

Heavenlyは、その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。
整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパなど…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます♪

こんにちは♪
最近は花粉にお悩みのお客様が多く感じます。

今日はつらい症状を緩和してくれる
アロマ精油をご紹介します。


【おすすめのアロマ精油】

＊ユーカリ
喉の風邪や鼻づまりの緩和に。清涼感のある香りが気分をすっきりさせてくれます。

＊ティーツリー
抗菌・抗ウイルス作用で知られ、ムズムズ対策におすすめ。

＊ペパーミント
頭の重だるさや鼻づまりを解消。抗アレルギー作用、抗炎症作用も。オイルと希釈し、こめかみに塗るのもオススメです♪

＊ラベンダー
炎症をやわらげ、かゆみやストレス緩和、ゆらぎやすい時期にも◎


【おすすめの使い方】

＊マグカップ芳香浴
お湯を入れたマグカップに1～2滴たらして蒸気と一緒に香りをゆっくり吸い込みます。

＊お手軽ティッシュディフューザー
ティッシュに1～2滴たらし、就寝時に枕元に置いて眠るだけでOKです◎

＊マスクアロマ
マスクの外側、鼻のあたりに１滴たらすと呼吸が楽になります。

＊塗布
キャリアオイル10mlに対して精油2滴程度を使用。呼吸を深くするイメージで首やデコルテに塗布します。

※原液を直接肌につけないようご注意ください。


花粉症の症状によって身体に無意識のうちに力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
香りの力を借りて呼吸を深めることは、巡りや自律神経を整えるサポートにも繋がります。

サロンでもその日の体調やお悩みに合わせてぴったりのアロマをご提案しています。
花粉によってお肌が揺らぎやすい方にはフェイシャルケアもおすすめです！

植物の力を借りて、少しでも穏やかに花粉の時期を乗り越えられますように…☆。

こんにちは♪。
今日は
関係ないようで実は密接に繋がっている
自律神経と肌荒れの関係をお話しします♪


みなさんはターンオーバー(皮膚の生まれ変わり)の周期はご存知ですか？


ターンオーバーの周期は個人差もありますが健康な20代前後でおよそ28日周期といわれていて、30代で35〜40日、40代では45日以上になることもあると言われています。


自律神経が乱れると、
ターンオーバーの周期も乱れ、遅れます。
周期が乱れると肌のバリア機能も低下し、肌の回復が遅くなってしまいます。
その結果、外部刺激に敏感になり、肌がごわついたり、ニキビ跡が残りやすくなってしまったりと、肌荒れが起きやすくなってしまうんです。


具体的には…

＊乾燥
＊ニキビ
＊肌のくすみ　ごわつき
＊シミ
＊赤み　ただれ
＊かゆみ

等の原因になります。


ターンオーバーのリズムを崩さない為には、

＊しっかりとした睡眠
＊たんぱく質を意識した食事
＊ビタミンC
＊こすらないスキンケア
＊過度にピーリング、シェービングをしない
＊ストレスケアをする

等の意識が大切です♪。


また、ボディケア施術にも自律神経の伝達が改善する効果があります♪
身体をリラックスさせることで自律神経のバランスが整いやすくなります。


美肌は一日して成らず！

日頃のこまめなケアの継続によって
美しい肌へと生まれ変わっていきます。

自律神経を整え、内側からのイキイキ艶々したお肌を手に入れ、充実した生活を送りましょう♪。

朝起きて首がズキっと痛み横が向けない！
そんな経験ありませんか？

＊【寝違え】とはどんな状態？
眠っている間に首まわりの筋肉や関節に過度な負担がかかり、炎症や筋肉のこわばりが起こっている状態です。
急に振り向けない、上や下を向けない、動かすとズキンと痛む…といった症状が特徴的です。

＊寝違えが起こる主な原因は？
＊無理な寝姿勢
枕の高さが合わなかったり、長時間同じ方向を向いて寝ていると、首の筋肉にストレスがかかりやすくなります。

＊筋肉疲労の蓄積
日中の姿勢（スマホ・パソコン作業などの一定な姿勢）で首や肩が凝っていると、寝ている間にさらに負担がかかりやすくなります。

＊冷え
クーラーや扇風機の風が首に直接当たることで血流が悪くなり、筋肉がこわばることも。

＊寝違えたときのNG行動は？
× 無理に動かす・ストレッチ
→ かえって炎症を悪化させる可能性があります。炎症が落ち着くまでは安静にしましょう。
× 熱いお風呂で温める
→ 炎症発症直後は冷やすのが基本です。温めるのは逆効果になることもあるので、注意です！

＊寝違えたらどうする？
＊まずは冷やしましょう。
炎症が起きている初期状態（痛みが強い24～48時間）は、冷たいタオルや保冷剤などで首を軽く冷やしてあげましょう。

＊安静にする
痛む方向には無理に動かさず、できるだけ首への負担を減らす姿勢を心がけましょう。

寝違えは一時的な痛みですが、日々の姿勢や生活習慣と深く関係しています。
「なんとなく起きたら首が痛い」で終わらせず、セルフケアを意識してみてください♪。

日頃から寝違えが起こりやすい、首肩周りがこわばりやすいお客様は
是非、Heavenlyへ！一緒に体質から改善していきましょう♪。

ご覧頂きありがとうございます♪

日々の生活の中で
何もないところで転んでしまったり、
ちょっとした段差に躓く経験はありませんか？？

転びやすい、躓きやすい原因として考えられるのは、主に足腰の筋力の低下、骨盤の歪みです。

足腰の筋肉が弱まっていると
しっかりと足を上げて歩くことができず、
すり足での歩行、更に小股でのちょこちょことした歩行になり、何もないところや、ちょっとした段差でつまずく原因になります！

また、骨盤が歪みにより足の長さに左右差が出てしまうことも歩きにくさの原因になります。

躓きを予防する対策としては、

＊足首、ふくらはぎ、太ももなどの筋肉を強化する体操、筋力強化

＊整体などで身体のゆがみを整え、身体の左右のバランスの崩れを修正し、身体全体の動きを良くし、姿勢改善

＊自分の足に合ったサイズの靴を選び、底が滑りにくい靴を選択


これらの対策を組み合わせることで、躓くリスクを減らし安全に歩行することができます。

躓いて一番困る事が転倒です。転倒による骨折や打撲、怪我等のリスクを未然に防ぎ、気持ちよく歩けるように対策していきましょう♪。

こんにちは♪。
みなさんは普段から肩甲骨を意識して生活していますか？
肩甲骨は背中の上部にある大きな骨で、
腕や首、背中をつなぐ重要な箇所です。


この肩甲骨の動きが悪くなると、
＊姿勢が崩れる
＊首、肩が凝る
＊代謝が低下する
＊巻き肩や猫背になる
＊顔がむくむ‥等々。
さまざまな不調につながってしまうんです。


＊肩甲骨が固まる原因＊

デスクワークやスマホ操作による前かがみ姿勢、運動不足による筋肉のこわばり、ストレスや冷えによる血流の低下などが主な原因です。特に現代人は長時間同じ姿勢を続けることが多く、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりやすい傾向があります。


＊肩甲骨が動くと感じる変化は

肩甲骨の可動域が広がると、背中がスッキリして姿勢が美しくなり、首や肩のハリも軽くなります。
また、バストラインが自然にアップしたり、顔まわりのむくみが取れやすくなるなど、見た目にも嬉しい変化が現れます。
代謝も上がるため、体が軽く感じる方も多いです。

肩甲骨は、美しい姿勢と全身の巡りをつくる大切なパーツです。
背中のケアを取り入れることで、日常の疲れやだるさが軽くなり、全身がすっきりと整っていきます。

Heavenlyでは全コースに
「背中に天使の羽を授ける肩甲骨ケア」が付きます。顔の浮腫や猫背や巻き肩を改善し、全身軽やかな状態をキープしていきましょう♪

鏡を見たときや、写真を見たときに
「両目の位置がズレてる」
「なんとなく左右が違う気がする」
「片側の口角だけ下がってる」

そう感じたことはありませんか？

実はほとんどの方に左右差はあります。
そして、多くの方が気付かないうちに左右差を生んでいます。

＊片側ばかりで噛む　噛み癖
＊歯並び　かみ合わせ
＊加齢
＊姿勢の偏り
＊食いしばり　歯ぎしり
＊頬杖
＊スマホを見る向き
＊肩こりや背中の緊張
＊表情の使い方の偏り

など、日常の小さな習慣の積み重ねから少しずつ差が生まれています。

＊食事は両側で噛む
＊姿勢を正す
＊表情筋トレーニング
＊頬やコメカミ、顎周りのコリをほぐす

顔の筋肉は使い方の癖がそのまま形に出やすい場所。

Heavenlyでは
こりをほぐし整えるだけではなく
ご自宅にお帰りになられてからの
セルフケアの方法もわかりやすくご説明させて頂いております。

うつ伏せの施術時に「鼻がつまる」ことはありませんか？

実は風邪やアレルギーでは無く、身体の生理反応によるものなのはご存知ですか？♪

鼻が詰まる主な理由。

＊鼻甲介の働き
鼻の中には鼻甲介（びこうかい）と呼ばれる骨があります。これが鼻腔内の空気の流れを調整しています。施術により身体ゆるみ、リラックスすると鼻甲介が膨張し、気道が狭くなるため鼻詰まりを感じることがあります。

＊血行、リンパ、老廃物の流れ
施術によって筋肉がほぐれ、全身の血流が良くなります。うつ伏せの状態では頭や鼻の粘膜に水分や血液が集中し、血管が膨張し、鼻水や鼻詰まりを感じることがあります。片側の鼻だけ詰まる場合は、顔の向きや原因の可能性があります。

＊自律神経の切り替え
リラックスすると、副交感神経が優位になります。身体がリラックスしていて、心地よい状態になると眠気や脱力感と同時に鼻詰まりも感じることがあります。


＊具体的な対策は？

＊顔の向きを左右交互に向ける。
＊深くゆっくり呼吸をする。
＊高めのフェイスマットを使って鼻の圧迫を避ける。

うつ伏せ時の鼻詰まりは生理反応による一時的な自然な反応ですのでご安心下さい。

うつ伏せが息苦しかったり、鼻が詰まるなどの理由でつらい場合は遠慮なく担当のセラピストにお申し付けくださいませ。

Heavenlyは、お客様により心地よく、リラックスした状態で施術をお受けして頂くことを大切にしております。

おはようございます。

最近、
胃の不調でお悩みのお客様が増えていますね。
なんとなく胃が重たい、食後ムカムカする、
鳩尾あたりが張るような違和感…。

季節の変わり目や疲労、ストレス、食生活の乱れが重なると、胃はとても敏感に反応しやすくなります。


当店のお客様からも
食べた後に胃が重いし最近痛い日もあるんだよねとお困りのお声が‥。

胃はとても繊細で、
緊張・冷え・考えすぎの影響を受けやすい臓器なんです。

がんばり屋さんほど、
知らないうちに胃に力が入っていることも。

胃が不調のときに起こりやすい身体の変化

＊みぞおち周りの張りや鈍痛
＊左側の肋骨下の違和感
＊背中の張り
＊脈が早く感じる
＊食事をすると症状が悪化する

胃が弱っていると、周囲の筋肉が緊張し、姿勢にも影響が出てしまうため、背中の痛みや呼吸の浅さにつながることもあります。


＊今日からできるご自宅やさしいケア＊

① みぞおちをあたためる
ホットタオルを3〜5分。
それだけで副交感神経が優位になり、
ふわっとゆるみやすくなります。

② ゆっくり吐く呼吸
「4秒吸って、8秒吐く」
吐く時間を長めに。
胃の緊張がほどけやすくなります。

③ 冷たいものを控える
特に朝・夜は常温〜温かいものを。
内側からやさしく整えるイメージで。

④ 背中をゆるめる
実は胃は背中側とも深くつながっています。
肩甲骨まわりがかたまると、
胃もぎゅっと縮こまりやすいのです。

他にも食後すぐ横にならず背中を伸ばす、一度に食べすぎず少量をゆっくり食べる、冷えてるかな？と感じたら白湯をゆっくり飲むなど、小さな習慣の積み重ねで胃の負担は軽減されていきます。

胃のトラブルは、放っておくと全身のだるさや肩こり、姿勢の悪さにもつながります。
不調が長引いている方は、一度身体のバランスを整えてみるのもおすすめです♪。


Heavenlyでは
やさしいタッチのお腹のトリートメントも

強く押すのではなく、
呼吸に合わせてゆったりと。

✔ 胃まわりのこわばりをやわらげる
✔ 血流・リンパの循環をサポート
✔ 副交感神経を優位に導く

お腹がふわっとゆるむと、
呼吸が深まり、
内側から安心感が広がります。

「なんだか軽い…」
そんな静かな変化を感じていただけたら嬉しいです。

がんばりすぎている胃にも、
そっと羽を。
Have a heavenly time ☁️✨

おはようございます♪
本日もOPENいたしました。

冬は屋外と室内の温度差が
大きくなりやすい季節ですね。

この温度差によって自律神経が乱れ、体調を崩してしまう状態を「冬バテ」といいます。

実は温度差は夏より冬のほうが大きく、自律神経も乱れやすくなります。

このような症状はありませんか？

＊睡眠はとっているのに疲れが抜けない
＊頭が痛い
＊倦怠感がある
＊いつもよりイライラしやすい
＊血行不良（冷え）
＊免疫力低下による風邪

ひとつでも当てはまる方は「冬バテ」の可能性がありますので、
早めのケアをおすすめします。

【おすすめのセルフケア】

＊だるさを感じたら深呼吸
自律神経が乱れていると呼吸が浅くなりやすくなります。
浅い呼吸では身体の緊張はほぐれません。
意識的にゆっくり深呼吸を行い、副交感神経を優位にしてリラックスしましょう。

＊39～40度でゆっくり入浴
高温のお湯ではリラックスできません。
適温はじんわり温かい39～40度程度。
入浴前に水分補給をしてから、10～15分ほど湯船に浸かりましょう。
副交感神経が働き、身体がゆるみます。

＊寝る前1時間はスマホやテレビを見ない
ブルーライトは脳を覚醒させ、交感神経を優位にします。
この状態で眠ると、身体は休んでいても脳が休まらず、疲れが抜けにくくなります。
寝る前は照明を落とし、ゆっくり深呼吸をして過ごしましょう。

＊たんぱく質を意識する
自律神経を整えるホルモンはたんぱく質から作られます。卵、魚、豆腐、ヨーグルトなどを少し意識して取り入れてみましょう。

＊首・お腹・足首を温める
いわゆる「三首」を温めることで血流が促進されます。ネックウォーマーや腹巻き、足首まである靴下などを活用しましょう。特にお腹を温めると副交感神経が働きやすくなります。

＊アロマを取り入れる
ラベンダーやオレンジスイートなどの香りはリラックスをサポートします。入浴時や就寝前に取り入れてみましょう。

Heavenlyではお客様のお好みでコースの調整が可能です♪。

ヘッドスパとリフレクソロジーで自律神経やホルモンバランスを整えたり、
ボディケアで全身の疲れやコリをしっかりほぐした後、アロマを用いたトリートメントでゆったり全身の血流の巡りを促し、冷えやむくみの改善、眠りの質を向上しましょう。

こんにちは。
本日もOPENしております。

免疫力とは？
外からの刺激や不調から
あなた自身を守ってくれるチカラです。

細菌やウイルスだけでなく
疲労　冷え　ストレスなどの
目に見えない負担からも
守ってくれています♪

あなたが気づかないところで一生懸命見守り、働いてくれている、
やさしい番人のような存在です。

季節の変わり目は
気温差や環境の変化でも免疫力が低下しやすくなり、免疫のリズムも乱れがちになります。

そんな時は
無理にがんばり続けず、
やさしく整える時間も大切に。

＊からだを温める
＊呼吸を深くする
＊緊張をゆるめる

ほんの少しの「休息」が、
免疫力が本来の働きを
思い出すきっかけになります。

Heavenlyではお客様のお疲れ具合やリクエストにお応えしながら、その日、その時の最善を尽くし、寄り添います。

がんばり続けているあなたのお身体に、
「もう大丈夫だよ」とやさしく伝えてあげる時間を。

身体の力を抜いて、
雲の上に身をあずけるように。
どうぞ、ゆっくりお過ごしください。

雪の日やさむい日は
無意識のうちに身体が強張ってしまってるかも？

ぎゅっと身体を縮こませてしまったり、
肩を竦めてしまったり、
猫背姿勢になってしまったり、
夜中に何度も起きてしまったり、
浅い呼吸を繰り返していたりしませんか？

特に何もしていないけど、
何だか身体がしんどい気がする‥。

それはもしかしたら、
冬の寒さが原因の身体のお疲れサインかもしれません。

寒い時期は血流も滞りやすく

○首や肩がガチガチ
○背中や腰が重だるい
○脚がむくんでる

そんな日はそっと身体をゆるめる時間を。
巡りを整えると、
冷えた体が内側から温まり、
呼吸も自然と深くなっていきます。

当店では、
冷えで固まった筋肉を
その日のお客様の状態を見ながら
ゆっくりとほぐしていき、
全身が楽になるようやさしく整えていきます。

血流をよくして身体をゆるめていきましょう♪。